Mindfulness – Terapia MBCT 

 

mbsr

Trwają zapisy do nowych grup!

Na całość treningu składa się 8 spotkań grupowych (raz w tygodniu). Grupa liczy maksymalnie 10 osób. Prowadzący to certyfikowani psychoterapeuci i nauczyciele mindfulness: dr hab. n med. Paweł Holas i mgr Filip Kołodziejczyk.

 

Całkowity koszt treningu (warsztaty + komplet materiałów i ćwiczeń) to 1200 zł. Jeżeli podana kwota jest jedyną przeszkodą w podjęciu decyzji o uczestnictwie – prosimy o kontakt.

Kiedy?
20 stycznia 2020 (poniedziałek), godz. 19:00-21:30 – grupę poniedziałkową poprowadzi dr hab. n med. Paweł Holas – przyjmujemy zapisy na listę rezerwową!
23 stycznia 2020 (czwartek), godz. 18:30-21:00 – grupę czwartkową poprowadzi mgr Filip Kołodziejczyk
Gdzie? – ul. Klarysewska 49 A, Warszawa
Zapisy – Zgłoszenia prosimy przesyłać na maila: kontakt@iuip.eu. O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń i rozmowa kwalifikująca. Podczas rejestracji obowiązuje wpłata zadatku. Więcej informacji na temat zapisów można znaleźć poniżej.

Terapia poznawcza oparta na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) dedykowana jest zapobieganiu nawrotom depresji i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami.

Kto może uczestniczyć:

Osoby, które mają wysoką motywację do regularnego praktykowania ćwiczeń uważności, pracy nad sobą i które zostaną zakwalifikowane do udziału podczas spotkania wstępnego.

Przed rozpoczęciem kursu odbywają się bezpłatne konsultacje indywidualne, które są warunkiem zakwalifikowania na trening. Aby się umówić na spotkanie prosimy napisać na adres: kontakt@iuip.eu.

Mamy największe doświadczenie w prowadzeniu grup terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) w Polsce. Grupy MBCT prowadzimy bowiem od 2011 roku zarówno dla osób z nawracającymi problemami z nastrojem, jak i lękiem, mamy odpowiednie kwalifikacje zawodowe – kliniczne (psychoterapia, psychiatria), a prowadzeniem MBCT zajmujemy się zarówno z pasji, jak i naukowo.

Więcej o metodzie:

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), czyli Terapia Poznawcza Oparta na Uważności, została opracowana jako metoda zapobiegania nawrotom depresji przez grupę naukowców, profesorów Teasdale’a, Segala, i Williamsa w 1995). MBCT opiera się na programie MBSR (Redukcji Stresu Opartej na Uważności) który stanowi jej zasadniczy rdzeń, ale jest wzbogacona o techniki terapii poznawczo-behawioralnej używane z powodzeniem w terapii zaburzeń nastroju.

Jest to metoda o naukowo, empirycznie potwierdzonej skuteczności. Opiniotwórczy Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE) zatwierdził MBCT jako skuteczną metodę zapobiegania nawrotom depresji.

Początkowo MBCT była skierowana głównie do osób z historią kilku epizodów depresji w celu zapobiegania jej nawrotom. Obecnie wszakże istnieje szereg naukowych dowodów na skuteczność MBCT w leczeniu zaburzeń nastroju, w tym chronicznej depresji, zaburzeń lekowych, a także uzależnień.

Wybrane badania skuteczności MBCT:

  • Teasdale, J.D., Segal, Z.V., Williams, J.M.G., Ridgeway, V., Soulsby, J., & Lau, M. (2000). Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68, 615-623.
  • Teasdale, J.D., Moore, R.G., Hayhurst, H., Pope, M., Williams, S. & Segal, Z.V. (2002). Metacognitive awareness and prevention of relapse in depression: Empirical evidence. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 70, 278-287.
  • Ma, S.H., & Teasdale, J.D. (2004). Mindfulness-based cognitive therapy for depression: Replication and exploration of differential relapse prevention effects. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72, 31-40.
  • Goldapple, K., Segal, Z., Garson, C., Beiling, P., Lau, M., Kennedy, S. & Mayberg, H. (2004 ). Modulation of cortical-limbic pathways in major depression: Treatment specific effects of cognitive behavior therapy compared to Paroxetine. Archives of General Psychiatry, 61, 34-41.
  • Lau, M, Bishop, S., Segal, Z.V., Buis, T., Anderson, N. & Carlson, L. Shapiro, S., Carmody, J., Abbey, S. & Devins, J. (2006). The Toronto Mindfulness Scale: Development and validation. Journal of Clinical Psychology, 62, 1445-1467.
  • Segal, Z.V., Kennedy, S., Gemar, M., Hood, K., Pedersen, R., & Buis, T. (2006). Cognitive reactivity to sad mood provocation and the prediction of depressive relapse. Archives of General Psychiatry, 63, 750-755.
  • Kuyken W, Byford S, Taylor RS, Watkins E, Holden E, White K, Barrett B, Byng R, Evans A, Mullan E, Teasdale JD. (2008). Mindfulness-based cognitive therapy to prevent relapse in recurrent depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76, 966-78.
  • Farb, N., Segal, Z., Mayberg, H., Bean, J., McKeon, D. & Anderson, A. (2007). Mindfulness training reveals dissociable neural modes of self-reference. Social, Cognitive and Affective Neuroscience, 2, 313-322.
Menu