TERAPIA MBCT

Home TERAPIA MBCT

Mindfulness – Terapia MBCT 

 

mbsr

Trwają zapisy do nowej grupy!

Na całość treningu składa się 8 spotkań grupowych (raz w tygodniu) oraz jedno kilkugodzinne spotkanie w weekend (tzw. “Dzień Uważności”). Grupa liczy maksymalnie 10 osób. Prowadzący to certyfikowani terapeuci i nauczyciele Mindfulness – Paweł Holas i Filip Kołodziejczyk.

Całkowity koszt treningu (warsztaty + komplet materiałów i ćwiczeń) to 950 zł. Jeżeli podana kwota jest jedyną przeszkodą w podjęciu decyzji o uczestnictwie – prosimy o kontakt.

Kiedy? – 16 października 2018 (wtorek), godz. 19:00-21:30.  
Gdzie? – ul. Klarysewska 49 A, Warszawa
Zapisy – Zgłoszenia prosimy przesyłać na maila: kontakt@iuip.eu. Więcej informacji na temat zapisów można znaleźć poniżej. 

Terapia poznawcza oparta na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) dedykowana jest zapobieganiu nawrotom depresji i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami.

Kto może uczestniczyć:

Osoby, które mają wysoką motywację do regularnego praktykowania ćwiczeń uważności, pracy nad sobą i które zostaną zakwalifikowane do udziału podczas spotkania wstępnego.

Przed rozpoczęciem treningu uważności i po odbywają się konsultacje indywidualne, które są warunkiem zakwalifikowania na trening. Aby się umówić na spotkanie indywidualne prosimy napisać na adres: kontakt@iuip.eu.

Więcej o metodzie:

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), czyli Terapia Poznawcza Oparta na Uważności, została opracowana jako metoda zapobiegania nawrotom depresji przez grupę naukowców, profesorów Teasdale’a, Segala, i Williamsa w 1995). MBCT opiera się na programie MBSR (Redukcji Stresu Opartej na Uważności) który stanowi jej zasadniczy rdzeń, ale jest wzbogacona o techniki terapii poznawczo-behawioralnej używane z powodzeniem w terapii zaburzeń nastroju.

Jest to metoda o naukowo, empirycznie potwierdzonej skuteczności. Opiniotwórczy Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE) zatwierdził MBCT jako skuteczną metodę zapobiegania nawrotom depresji.

Początkowo MBCT była skierowana głównie do osób z historią kilku epizodów depresji w celu zapobiegania jej nawrotom. Obecnie wszakże istnieje szereg naukowych dowodów na skuteczność MBCT w leczeniu zaburzeń nastroju, w tym chronicznej depresji, zaburzeń lekowych, a także uzależnień.

Wybrane badania skuteczności MBCT:

  • Teasdale, J.D., Segal, Z.V., Williams, J.M.G., Ridgeway, V., Soulsby, J., & Lau, M. (2000). Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68, 615-623.
  • Teasdale, J.D., Moore, R.G., Hayhurst, H., Pope, M., Williams, S. & Segal, Z.V. (2002). Metacognitive awareness and prevention of relapse in depression: Empirical evidence. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 70, 278-287.
  • Ma, S.H., & Teasdale, J.D. (2004). Mindfulness-based cognitive therapy for depression: Replication and exploration of differential relapse prevention effects. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72, 31-40.
  • Goldapple, K., Segal, Z., Garson, C., Beiling, P., Lau, M., Kennedy, S. & Mayberg, H. (2004 ). Modulation of cortical-limbic pathways in major depression: Treatment specific effects of cognitive behavior therapy compared to Paroxetine. Archives of General Psychiatry, 61, 34-41.
  • Lau, M, Bishop, S., Segal, Z.V., Buis, T., Anderson, N. & Carlson, L. Shapiro, S., Carmody, J., Abbey, S. & Devins, J. (2006). The Toronto Mindfulness Scale: Development and validation. Journal of Clinical Psychology, 62, 1445-1467.
  • Segal, Z.V., Kennedy, S., Gemar, M., Hood, K., Pedersen, R., & Buis, T. (2006). Cognitive reactivity to sad mood provocation and the prediction of depressive relapse. Archives of General Psychiatry, 63, 750-755.
  • Kuyken W, Byford S, Taylor RS, Watkins E, Holden E, White K, Barrett B, Byng R, Evans A, Mullan E, Teasdale JD. (2008). Mindfulness-based cognitive therapy to prevent relapse in recurrent depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76, 966-78.
  • Farb, N., Segal, Z., Mayberg, H., Bean, J., McKeon, D. & Anderson, A. (2007). Mindfulness training reveals dissociable neural modes of self-reference. Social, Cognitive and Affective Neuroscience, 2, 313-322.