Wkroczyliśmy w erę wszechobecnych technologii. Urządzenia kształtują nie tylko nasze zachowania, ale również myśli i uczucia. Trudno odnaleźć idealny balans pomiędzy życiem offline i online.

 

Pionierski program Digital Mindfulness wyposaży Cię w:

  • Wiedzę o tym, czym jest uwaga i jak oddziałuje na nią technologia
  • Narzędzia do identyfikacji i zmiany nawyków w korzystaniu z urządzeń cyfrowych
  • Sposoby dostosowywania informacji (np. w mediach społecznościowych), aby budowały w Tobie pozytywne doświadczenia
  • Techniki pracy z komputerami wspierające produktywność i uważność
  • Skuteczne planowanie detoksu technologicznego
  • Świadomość trendów świata cyfrowego i cenne umiejętności człowieka przyszłości

 

Program składa się z ośmiu tematycznych spotkań. Każde zawiera inspirującą część teoretyczną oraz praktyczne ćwiczenia do wykonywania podczas zajęć i w domu.

 

Dla kogo jest ten kurs:

  • Dla osób pracujących często i długotrwale z komputerem
  • Dla osób odczuwających problemy z uwolnieniem się od wpływu internetu na ich życie i chcących zadbać o swój umysł
  • Dla młodych ludzi, którzy chcą zdobyć umiejętności wyróżniające ich w przyszłości na rynku pracy
  • Dla wszystkich ciekawych tematu i chętnych do poszerzenia swoich horyzontów

 

Terminy spotkań: terminy zajęć podamy po zebraniu się grupy

Wielkość grupy: 7-10 osób

Cena: 1200 zł

Miejsce: Instytut Uważności i Psychoterapii, ul. Klarysewska 49A, Warszawa

Zapisy: Zgłoszenia prosimy przysyłać na maila: kontakt@iuip.eu.

Prowadzący:

Piotr Wójcik – od wielu lat związany zawodowo z branżą IT. Projektuje rozwiązania wspierające pracę i cele użytkowników korzystających ze stron internetowych i programów cyfrowych. Z wykształcenia kognitywista. Z zamiłowania propagator idei humanistycznych, w szczególności skupiony na wpływie nowoczesnych technologii na kondycję człowieka.

 

Filip Kołodziejczyk – dyplomowany i wieloletni nauczyciel Mindfulness. Ukończył pierwszy w Polsce trening nauczycielski prowadzony przez niemiecki Institute for Mindfulness Based Approches. Obecnie jest mentorem dla nauczycieli uważności w ramach tego Instytutu. Z wykształcenia psycholog. Głównym obszarem jego zainteresowań i specjalizacji jest tak zwana Trzecia Fala terapii, czyli nurt psychologii poznawczo-behawioralnej.

Menu