Trening Mindfulness MBSR Wracamy z zajęciami w naszym Instytucie! Zapraszamy na Trening Mindfulness! Trwają zapisy do grupy środowej, początek: październik/ listopad 2020, godziny: 18:30-21:00 Zapisy przez e-mail: kontakt@iuip.eu MBCT z Filipem Kołodziejczykiem Zapraszamy do nowej jesiennej grupy MBCT, dedykowanej zapobieganiu nawrotom depresji. Start: 01.10.20 (Czwartek), godz. 18:30-21:00 Zapisy przez e-mail: kontakt@iuip.eu Trening MBSR on-line Zapraszamy na trening Mindfulness on-line, Trwają zapisy do grupy wtorkowej, początek: październik/ listopad 2020, godziny: 18:30-21:00 Zapisy przez e-mail: kontakt@iuip.eu

MINDFULNESS

nauka

Mindfulness – sztuka uważnego życia.

Według Jona Kabat-Zinna, twórcy metody MBSR, uważność to „szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę”.

MBSR/MBCT

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) czyli Program Redukcji Stresu oparty na Uważności.

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), czyli Terapia Poznawcza Oparta na Uważności, powstała jako metoda zapobiegania nawrotom depresji.

MSC

Uważne samo-współczucie – MSC (Mindful Self-Compassion) to metoda rozwijania uważnego, kojącego i współczującego podejścia do siebie, gdy przeżywamy silne emocje i stany wewnętrzne, takie jak: wstyd, rozpacz, lęk, poczucie wyobcowania, które pojawiają się w obliczu stresu, trudności lub wydarzeń układających się nie po naszej myśli.

NASZA MISJA

Instytut Uważności i Psychoterapii został założony w 2013 roku przez Pawła Holasa i Filipa Kołodziejczyka. Główną misją Instytutu jest propagowanie uważności oraz psychoterapii opartych na uważności, współczuciu i akceptacji (III fala terapii poznawczo-behawioralnej).

 

Cele te realizujemy poprzez prowadzenie grupowych i indywidualnych treningów uważności (MBSR, MBCT i MSC), warsztatów i odosobnień dotyczących uważności i współczucia, a także poprzez szkolenie i superwizje profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego chcących poszerzyć swoje umiejętności terapeutyczne o metody związane z uważnością.

Prowadzimy również programy edukacyjne i treningi uważności w szkołach oraz w innych instytucjach, zwłaszcza związanych z edukacją.

Nasze działania staramy się opierać z jednej strony na wiedzy i umiejętnościach płynących z naszego osobistego wieloletniego doświadczenia w praktykowaniu uważności i metod na niej opartych, a z drugiej strony na rzetelnej, współczesnej naukowej wiedzy dotyczącej uważności i metod jej rozwijania. Oba aspekty pogłębiamy poprzez praktykę własną, ustawiczne szkolenie oraz prowadzenie badań naukowych. W tym celu również, współpracujemy z szeregiem osób i instytucji w tym z Institute for Meditation and Psychotherapy (US).

KALENDARIUM

Jeśli chcesz zmniejszyć stres w swoim życiu, poprawić swój psychiczny i fizyczny dobrostan oraz przechodzić przez codzienne wyzwania z większą świadomością i spokojem – zapraszamy. Trwają zapisy do grupy! Zajęcia będą odbywać się stacjonarnie w naszym Instytucie.

Zapraszamy do udziału w terapii dedykowanej zapobieganiu nawrotom depresji i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami. Przed kursem odbywają się indywidualne bezpłatne konsultacje. Trwają zapisy do grupy stacjonarnej!

Jeśli chcesz zmniejszyć stres w swoim życiu, poprawić swój psychiczny i fizyczny dobrostan oraz przechodzić przez codzienne wyzwania z większą świadomością i spokojem – zapraszamy. Trwają zapisy do grupy! Zajęcia będą odbywać się on – line na platformie Zoom.

Menu