NASZA MISJA

Instytut Uważności i Psychoterapii został założony w 2013 roku przez Pawła Holasa i Filipa Kołodziejczyka. Główną misją Instytutu jest propagowanie uważności oraz psychoterapii opartych na uważności, współczuciu i akceptacji (III fala terapii poznawczo-behawioralnej).

 

Cele te realizujemy poprzez prowadzenie grupowych i indywidualnych treningów uważności (MBSR, MBCT i MSC), warsztatów i odosobnień dotyczących uważności i współczucia, a także poprzez szkolenie i superwizje profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego chcących poszerzyć swoje umiejętności terapeutyczne o metody związane z uważnością.

Prowadzimy również programy edukacyjne i treningi uważności w szkołach oraz w innych instytucjach, zwłaszcza związanych z edukacją.

Nasze działania staramy się opierać z jednej strony na wiedzy i umiejętnościach płynących z naszego osobistego wieloletniego doświadczenia w praktykowaniu uważności i metod na niej opartych, a z drugiej strony na rzetelnej, współczesnej naukowej wiedzy dotyczącej uważności i metod jej rozwijania. Oba aspekty pogłębiamy poprzez praktykę własną, ustawiczne szkolenie oraz prowadzenie badań naukowych. W tym celu również, współpracujemy z szeregiem osób i instytucji w tym z Institute for Meditation and Psychotherapy (US).

KALENDARIUM

18 czerwca 2019 - Trening MBSR

Kolejna edycja treningu uważności ruszy już niebawem! Jeśli chcesz zmniejszyć stres w swoim życiu i przechodzić przez codzienne wyzwania z większą świadomością i spokojem – zapraszamy. Trwają zapisy do grupy!

19 czerwca 2019 - Pogłębiony Trening Mindfulness & Compassion

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą kontynuować praktykę uważności, zarówno absolwentów treningów MBSR i MBCT, jak i osoby z własną praktyką medytacyjną.

9-11 sierpnia 2019 - Odosobnienie z intensywną praktyką Mindfulness & Compassion

Zadbaj o siebie i spędź z nami dwudniowe odosobnienie w Rajszewie. Podczas odosobnienia będziemy medytować, ćwiczyć jogę, spacerować i słuchać wykładów. Mamy jeszcze wolne miejsca!

wrzesień 2019 - Terapia MBCT

Zapraszamy do udziału w terapii dedykowanej zapobieganiu nawrotom depresji i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami. Przed kursem odbywają się indywidualne bezpłatne konsultacje. Trwają zapisy do grupy!

14 października 2019 - Uważne samo-współczucie MSC

 MSC (mindful self-compassion) to metoda rozwijania uważnego, kojącego i współczującego podejścia do siebie, kiedy przeżywamy silne emocje i stany wewnętrzne. Metoda ta obniża samokrytycyzm, zwiększa akceptację i zaangażowanie w życie. Praktykowana regularnie sprzyja rozwijaniu pełniejszego i bardziej harmonijnego życia. Trwają zapisy do grupy!