Trening Mindfulness MBSR Wracamy z zajęciami w naszym instytucie! Zapraszamy na Trening Mindfulness! Start: 9 lipca (czwartek), godz. 18:30-21:00 Zapisy na maila: kontakt@iuip.eu MBCT z Filipem Kołodziejczykiem Zapraszamy do nowej wakacyjnej grupy MBCT, dedykowanej zapobieganiu nawrotom depresji. Start: 7 lipca 2020, godz. 18:30-21:00 Zapisy na maila: kontakt@iuip.eu Nauka medytacji online Jeśli nie możecie do nas przyjechać - zapraszamy na naukę medytacji online! Prowadzi ją Filip Kołodziejczyk. Zapisy na maila: kontakt@iuip.eu

MINDFULNESS

nauka

Mindfulness – sztuka uważnego życia.

Według Jona Kabat-Zinna, twórcy metody MBSR, uważność to „szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę”.

MBSR/MBCT

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) czyli Program Redukcji Stresu oparty na Uważności.

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), czyli Terapia Poznawcza Oparta na Uważności, powstała jako metoda zapobiegania nawrotom depresji.

MSC

Uważne samo-współczucie – MSC (Mindful Self-Compassion) to metoda rozwijania uważnego, kojącego i współczującego podejścia do siebie, gdy przeżywamy silne emocje i stany wewnętrzne, takie jak: wstyd, rozpacz, lęk, poczucie wyobcowania, które pojawiają się w obliczu stresu, trudności lub wydarzeń układających się nie po naszej myśli.

NASZA MISJA

Instytut Uważności i Psychoterapii został założony w 2013 roku przez Pawła Holasa i Filipa Kołodziejczyka. Główną misją Instytutu jest propagowanie uważności oraz psychoterapii opartych na uważności, współczuciu i akceptacji (III fala terapii poznawczo-behawioralnej).

 

Cele te realizujemy poprzez prowadzenie grupowych i indywidualnych treningów uważności (MBSR, MBCT i MSC), warsztatów i odosobnień dotyczących uważności i współczucia, a także poprzez szkolenie i superwizje profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego chcących poszerzyć swoje umiejętności terapeutyczne o metody związane z uważnością.

Prowadzimy również programy edukacyjne i treningi uważności w szkołach oraz w innych instytucjach, zwłaszcza związanych z edukacją.

Nasze działania staramy się opierać z jednej strony na wiedzy i umiejętnościach płynących z naszego osobistego wieloletniego doświadczenia w praktykowaniu uważności i metod na niej opartych, a z drugiej strony na rzetelnej, współczesnej naukowej wiedzy dotyczącej uważności i metod jej rozwijania. Oba aspekty pogłębiamy poprzez praktykę własną, ustawiczne szkolenie oraz prowadzenie badań naukowych. W tym celu również, współpracujemy z szeregiem osób i instytucji w tym z Institute for Meditation and Psychotherapy (US).

KALENDARIUM

Jeśli chcesz zmniejszyć stres w swoim życiu i przechodzić przez codzienne wyzwania z większą świadomością i spokojem – zapraszamy. Trwają zapisy do grupy! Zajęcia będą odbywać się stacjonarnie w naszym Instytucie.

Zapraszamy na naukę medytacji online! Jeśli nie macie możliwości, aby wziąć udział w zajęciach w naszym Instytucie – proponujemy naukę medytacji przez internet, prowadzoną na bezpłatnej platformie Zoom (indywidualnie lub grupowo).

Menu