NASZA MISJA

Instytut Uważności i Psychoterapii został założony w 2013 roku przez Pawła Holasa i Filipa Kołodziejczyka. Główną misją Instytutu jest propagowanie uważności oraz psychoterapii opartych na uważności, współczuciu i akceptacji (III fala terapii poznawczo-behawioralnej).

 

Cele te realizujemy poprzez prowadzenie grupowych i indywidualnych treningów uważności (MBSR, MBCT i MSC), warsztatów i odosobnień dotyczących uważności i współczucia, a także poprzez szkolenie i superwizje profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego chcących poszerzyć swoje umiejętności terapeutyczne o metody związane z uważnością.

Prowadzimy również programy edukacyjne i treningi uważności w szkołach oraz w innych instytucjach, zwłaszcza związanych z edukacją.

Nasze działania staramy się opierać z jednej strony na wiedzy i umiejętnościach płynących z naszego osobistego wieloletniego doświadczenia w praktykowaniu uważności i metod na niej opartych, a z drugiej strony na rzetelnej, współczesnej naukowej wiedzy dotyczącej uważności i metod jej rozwijania. Oba aspekty pogłębiamy poprzez praktykę własną, ustawiczne szkolenie oraz prowadzenie badań naukowych. W tym celu również, współpracujemy z szeregiem osób i instytucji w tym z Institute for Meditation and Psychotherapy (US).

KALENDARIUM

17 i 24 lutego 2018 - Otwarta praktyka uważności

Zapraszamy na cotygodniową wspólną praktykę mindfulness. Podczas spotkań praktykujemy różne rodzaje medytacji pochodzące z programu MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) Jona Kabat-Zinna. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie, ani uczestnictwo w naszych kursach.

10-11 marca 2018 - Warsztat Uważność w relacjach

W trakcie warsztatu nauczymy się praktycznych metod polepszania komunikacji w związkach, zwiększymy swoją wrażliwość na drugą osobę, a także na siebie i swoje potrzeby w związku. Trwają zapisy do grupy!

14 marca 2018 - Trening MBSR

Kolejna edycja treningu uważności ruszy w połowie marca. Jeśli chcesz zmniejszyć stres w swoim życiu i przechodzić przez codzienne wyzwania z większą świadomością i spokojem – zapraszamy. Trwają zapisy do grupy!

27 marca 2018 - Terapia MBCT

Zapraszamy do udziału w terapii dedykowanej zapobieganiu nawrotom depresji i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami. Przed kursem odbywają się indywidualne bezpłatne konsultacje. Trwają zapisy do grupy!