NASZA MISJA

Instytut Uważności i Psychoterapii został założony w 2013 roku przez Pawła Holasa i Filipa Kołodziejczyka. Główną misją Instytutu jest propagowanie uważności oraz psychoterapii opartych na uważności, współczuciu i akceptacji (III fala terapii poznawczo-behawioralnej).

 

Cele te realizujemy poprzez prowadzenie grupowych i indywidualnych treningów uważności (MBSR, MBCT i MSC), warsztatów i odosobnień dotyczących uważności i współczucia, a także poprzez szkolenie i superwizje profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego chcących poszerzyć swoje umiejętności terapeutyczne o metody związane z uważnością.

Prowadzimy również programy edukacyjne i treningi uważności w szkołach oraz w innych instytucjach, zwłaszcza związanych z edukacją.

Nasze działania staramy się opierać z jednej strony na wiedzy i umiejętnościach płynących z naszego osobistego wieloletniego doświadczenia w praktykowaniu uważności i metod na niej opartych, a z drugiej strony na rzetelnej, współczesnej naukowej wiedzy dotyczącej uważności i metod jej rozwijania. Oba aspekty pogłębiamy poprzez praktykę własną, ustawiczne szkolenie oraz prowadzenie badań naukowych. W tym celu również, współpracujemy z szeregiem osób i instytucji w tym z Institute for Meditation and Psychotherapy (US).

KALENDARIUM

20 i 21.09.2017 - Treningi MBSR

Trening uważności zmniejsza stres związany z cierpieniem oraz poprawia psychologiczne funkcjonowanie (mental health): dobrostan, lęk, sen, depresyjność, jakość życia, optymizm, pozytywne emocje.

9.10.2017 - Trening MSC

Uważne samowspółczucie (mindful self-compassion, MSC) to metoda rozwijania uważnego, kojącego i współczującego podejścia do siebie kiedy przeżywamy silne emocje i stany wewnętrzne – więcej o informacji o MSC.

7.11.2017 - Terapia MBCT

Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) dedykowana jest zapobieganiu nawrotom depresji i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami.

22 i 29.09.2017 - Otwarta praktyka uważności

Zapraszamy Was do wspólnej medytacji mindfulness!
Cotygodniową praktykę uważności organizujemy dla Was w piątki o godz. 18:30.

14-15.10.2017 - Warsztat
Uważność w relacjach / Uważna komunikacja

W trakcie warsztatu nauczymy się uważnego dialogu, nieagresywnej komunikacji trudności, umiejętności otwierania się na siebie oraz bycia ze sobą i współodczuwania.

21-22.10.2017 - Warsztat
Uważne radzenie sobie z trudnymi emocjami